Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam DergisiDergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    S.S.Erbirlik Karayolu Yük Taşıma Kooperatifi, Seçkin Turhan

    1 Mart 2021

    Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odasından Haberler

    1 Mart 2021

    Türkiye’nin İlk Kadın Belediye Başkanı: Şadiye Hanım

    1 Mart 2021
    Facebook Twitter Instagram
    3 Şubat 2023 , Cuma ABONE OL
    En Son:
    • S.S.Erbirlik Karayolu Yük Taşıma Kooperatifi, Seçkin Turhan
    • Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odasından Haberler
    • Türkiye’nin İlk Kadın Belediye Başkanı: Şadiye Hanım
    • Kdz.Ereğli’nin İlk Kadın Kooperatifi
    • İyileşmek İsteyen Gelsin!
    Facebook Twitter Instagram
    Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi
    • Ana Sayfa
    • Röportajlar
      • İçimizden Biri
      • Baş Köşe
      • Eskilerden Kim Kaldı
      • Özel Röportaj
      • İşte İnsan
    • Köşe Yazıları
    • Özel Konular
      • Yerel Tarih
      • Özel Konu
      • Kim Kimdir?
    • E-Dergi
    • Indeksler
    • Kurumsal
      • 67300 Hakkında
      • Mart 2016’dan Günümüze Yolculuk
      • Künye
      • Abonelik İşlemleri
      • İletişim
    Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam DergisiDergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi
    Köşe Yazıları

    Denizden Soframıza Sağlık

    1 Kasım 2017Yorum yapılmamış2 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp
    Paylaş
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

     

    Öznur Alazoğlu – Diyetisyen

    Havalar soğudu, deniz bereketlendi ve balık çeşitleri tezgahlarda yerlerini aldı. Balık çeşitleri doğru miktarlarda tüketildiğinde sofranızda yarattığı şölenin yanında sağlığımıza da değer katıyor. Peki nasıl? Dengeli beslenmek için her besin öğesinin yeterli miktarlarda alınması, kronik hastalıkları önemli ölçüde azaltarak sağlık problemlerini engellediği günümüzde herkes tarafından kabul görmüş bilimsel bir gerçek. Balık tüketimi de yaşam kalitesinin yükseltilmesinde oldukça önemli bir yer tutuyor. İçerisinde bulunan sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller sayesinde kardiyovasküler hastalıklar, kemik eklem rahatsızlıkları, bağışıklık sistemi, beyin gelişimi, karaciğer ve pankreas hastalıkları, akciğer hastalıkları, obezite, diyabet, migren, depresyon ve kanser gibi birçok hastalığın önlenmesinde veya etkilerinin azaltılmasında önemli bir rol oynadığına dair bir çok bilimsel çalışma mevcut.

    Balığın tüketiminin içeriğindeki yağ sayesinde sizi tok tutmaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?

    Hayvanlar ve insanlar üzerinde yapılan birçok çalışmada balık tüketiminin içeriğindeki Omega 3 yağ asitleri sayesinde obeziteye savaş açtığı görülmüştür. Kontrollü tüketimi sağlıklı zayıflamada sizin için büyük bir yardımcı olacaktır.

    Çocuklarınızın beyin gelişimi için önemli bir takviye

    Özellikle hamilelerin ve çocukların yeterli miktarda balık tüketimini gerçekleştirmesi gerekiyor. Gebelik döneminde beslenmenizde balık tüketimine yer vermek bebeğin sinir sisteminin gelişmesinde önemli bir faktördür. Yapılan çalışmalarda gebelikte yeterli miktarda balık tüketiminin erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma, annede doğum sonrası presyon ve yüksek kan basıncı gibi olumsuzlukları ve riskleri azalttığı gözleniyor.

    Kas ve eklem ağrılarınızda için balık tüketin

    Romatizmal kireçlenmeniz, kas ve eklemlerde ağrılarınız varsa Omega 3 yağ asidi bakımından zengin yağlı balıklarla beslen – meniz sonucu rahatsızlıklarınızın hafiflediğini göreceksiniz. Ayrıca balık, içeriğindeki ineraller sayesinde kemik gelişiminde de oldukça önemli bir yer tutuyor.

    DÜZENLİ BALIK TÜKETEREK YAĞ YAKIN, SAĞLIĞINIZI KORUYUN

    * İçeriğindeki sağlıklı yağlar vücudunuzun yağ yakma kapasitesini artırır.

    * İçeriğindeki sağlıklı yağlar vücudumuzda üretilemediği için mutlaka besinlerle dışarıdan alınmalı.

    * Kalp hastalıklarının önlenmesinde ve tedavisinde önemli bir yardımcıdır.

    * Bağışıklı sisteminizi güçlendirir.

    * Depresyon ve ruhsal sorunların daha az yaşanmasını sağlar.

    * Kıkırdak yapısını güçlendirir, eklem rahatsızlığı olanlar düzenli olarak tüketmeli.

    Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp
    Editör

    Son Paylaşımlar

    Köşe Yazıları

    İyileşmek İsteyen Gelsin!

    1 Mart 2021
    Köşe Yazıları

    Covid-19 Sürecinin İş Hukukuna Etkileri

    1 Mart 2021
    Köşe Yazıları

    İşte Liderlik ve Liderlerim

    1 Mart 2021
    Add A Comment

    Comments are closed.

    Son Yazılar
    • S.S.Erbirlik Karayolu Yük Taşıma Kooperatifi, Seçkin Turhan
    • Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odasından Haberler
    • Türkiye’nin İlk Kadın Belediye Başkanı: Şadiye Hanım
    • Kdz.Ereğli’nin İlk Kadın Kooperatifi
    • İyileşmek İsteyen Gelsin!
    Son Yorumlar
      Editors Picks
      Top Reviews
      Advertisement
      Demo
      Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Ana Sayfa
      • Abone Ol
      İnternet Danışmanlık: Aykut Ates Creative Studio © 2023

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.