Seda Kar – Spor Eğitmeni, Satış Danışmanı
Son dönemlerde hayatımızın önemli bir parçası haline gelen sosyal medya ile birlikte fiziksel güzellik olgusu değişti, görsellik çok daha fazla konuşulur oldu. Herkes daha güzel, daha ince, daha kaslı, daha fotojenik olma yarışı içerisinde. Elbette sağlıklı olmak ve mutlu yaşayabilmek için egzersizi ve dengeli beslenmeyi hayatımızdan eksik etmeyeceğiz ama bu konuda ayarı kaçıranlar olabiliyor.
Kendini uzun süre aç bırakanların veya sağlıksız diyet programları uygulayanların sayısı giderek artıyor. ‘Kas’ yapayım derken göz çıkaranlarında sayısı hafife alınmayacak kadar fazla. Bedenin sıhhat ve selameti yemek ve içmek ile olur. Yiyecek ve içecekten ihtiyaç duyulan vitaminler alınmayınca beden sıhhatini kaybeder. İyi beslenmeyen insan ise çok kolay hastalanır. Sonrasında yemek, içmek için esirgediği paraları sıhhatini geri kazanmak için harcar.
Duygularınızı, iştahınızı ve yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmekle zorlanırsanız mutlaka bir uzmandan yardım alın. Duygusal açlık ve fiziksel açlığın birbirine karıştırılması pek çok kilolu insanın ortak derdi olabiliyor.
Unutmayın, sonuç ne olursa olsun kilo verme amacınız güçlüyse hiçbir şey başarıya ulaşmanıza engel olamaz. Suç ile ezilmek yerine sorumluluğu yüklenip kararlı bir şekilde ilerlemek sizi mutlaka başarıya götürecektir. Hedeflerinizi belirlerken tüm bir yılı düşünün ve cesaretli olun. Daha fazla hareket edeceğim, daha çok su içeceğim, stres ile mücadele için yeni yollar bulacağım, fazla kilolarımdan kalıcı olarak kurtulacağım, kendi beslenmemi kontrol edebileceğim gibi…
Bedenine değer ver ve umudunu yitirme…
