Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam DergisiDergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    S.S.Erbirlik Karayolu Yük Taşıma Kooperatifi, Seçkin Turhan

    1 Mart 2021

    Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odasından Haberler

    1 Mart 2021

    Türkiye’nin İlk Kadın Belediye Başkanı: Şadiye Hanım

    1 Mart 2021
    Facebook Twitter Instagram
    3 Şubat 2023 , Cuma ABONE OL
    En Son:
    • S.S.Erbirlik Karayolu Yük Taşıma Kooperatifi, Seçkin Turhan
    • Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odasından Haberler
    • Türkiye’nin İlk Kadın Belediye Başkanı: Şadiye Hanım
    • Kdz.Ereğli’nin İlk Kadın Kooperatifi
    • İyileşmek İsteyen Gelsin!
    Facebook Twitter Instagram
    Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi
    • Ana Sayfa
    • Röportajlar
      • İçimizden Biri
      • Baş Köşe
      • Eskilerden Kim Kaldı
      • Özel Röportaj
      • İşte İnsan
    • Köşe Yazıları
    • Özel Konular
      • Yerel Tarih
      • Özel Konu
      • Kim Kimdir?
    • E-Dergi
    • Indeksler
    • Kurumsal
      • 67300 Hakkında
      • Mart 2016’dan Günümüze Yolculuk
      • Künye
      • Abonelik İşlemleri
      • İletişim
    Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam DergisiDergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi
    Köşe Yazıları

    Beslenme Alışkanlıkları

    1 Temmuz 2016Yorum yapılmamış2 Mins Read
    Facebook Twitter WhatsApp
    Paylaş
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Özge Kayhan – Diyetisyen

    Ben bir diyet uzmanıyım. Hayır, pardon. Ben beslenme ve diyet uzmanıyım. Siz de başa koyduğum beslenme kelimesini okumaya başladıktan sonra önemsemediniz değil mi? Bizler maalesef böyle bir algıyla bugüne gelmişiz. Diyet kelimesini anlamına hiç bakmadan kullanmış, tüketmiş, yanılmışız. Sözcüğün kökeni Yunancaya dayanıyor.Sanıldığının aksine zayıflamak uğruna yapılan bir yöntem değil. Anlamı ‘yaşam şekli’ demek. Nasıl da yanlış anlamlarda yer etmiş hafızamızda. Şimdi diyeceksiniz ki bize ne diyetin anlamı neyse ne! Bu yazıda dönüp dolaşıp 1 kibrit kutusuna dayanmayacak mı nasıl olsa? Asla! Ben işe mesleğimin adını kısa süreliğine değiştirmekle başlayayım. Ben bir beslenme ve yaşam şekli uzmanıyım.Buna göre anlamını yeniden kodlayalım beynimize. Önce beslenmeyi öğreneceğiz; biz diyetisyenler bunun için varız, öğreteceğiz. Daha sonra bunu yaşam şeklimiz yapacağız. Alışkanlıklarımız değiştireceğiz ve bunu yaparken de yasakları atıp bir kenara denge kurmayı bileceğiz. İşte bu kadar basit. Aslında ne kadar da zor!

    Beslenme alışkanlıklarımızı bir anda değiştirmek kolay değil, kabul ediyorum. Ama bir kibrit kutusu yazılı listenizle, yasaklarınızla 3 ay idare edebilirsiniz. Televizyonda, sosyal medyada çok sayıda mevcut size akıl verenler… Üzgünüm ama yemek yemenin önemini, zevkini ve dengesini bilmeden, beslenme düzeniniz hayatınıza oturmadan harcanan tüm emekler boşa gidecektir. Ee, ne yapacağız dediğinizi duyuyorum sanırım.

    Beslenme 2 türlüdür. Doğduğumuz anda hayata anne sütüyle başlıyoruz. Burada yine atlanılan bir şey var. Gözümüzü açtıktan saniyeler sonra annemizin kucağına gideriz. Annemiz kokumuzu koklasın, biz onun varlığını hissedelim diye. Yani ruhumuzu besleriz daha doğar doğmaz. Sonra sıra annemizin sütündedir. Doyar karnımız. Önce ruhumuzu, sonra bedenimizi besleriz. Yıllar sonra duygu dünyamıza besin bulamamış 1 dilim pasta yemişiz, sevgilimizle kavga etmiş telefon açacağımıza buzdolabını açmışız. Duygularımızı hep yemekle beslemişiz. Sevgimizin yerini yiyecekler almış hep. Olacak iş değil!

    – Sadece bedenimizi doyurmak için yemek yemeliyiz. Önce bunu öğreneceğiz.
    – Doğada her şey o kadar muhteşem ki. Her bir yiyeceğin binlerce yararı var.İlaçla zehri ayıran dozdur.Sonra bunu öğreneceğiz.
    – Alışkanlık yaratmak zordur. Sabırla emek vereceğiz. Ne zaman ki ara öğün atladınız, ne zaman ki dengeyi kaçırdınız huzursuz olacaksınız. Hiç alışkın değilim diyeceğiniz günler gelecek.

    Kısa süreliğine adını değiştirdiğim mesleğimin özüne döndürüyorum. Ben bir beslenme ve diyet uzmanıyım. Şimdi kafanızda söylemek istediklerimin canlandığını umarak yazıma son veriyorum. Hayatta öğrenmek en güzel şeydir. Biz okuma-yazmayı öğretmenlerimizden öğreniriz. Beslenmeyi de biz, diyetisyenlerden öğrenelim bundan böyle. Daha sağlıklı, daha enerjik, daha mutlu günlerimiz olsun böylece.

    Kibrit kutusuz günler dilerim.

    Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp
    Editör

    Son Paylaşımlar

    Köşe Yazıları

    İyileşmek İsteyen Gelsin!

    1 Mart 2021
    Köşe Yazıları

    Covid-19 Sürecinin İş Hukukuna Etkileri

    1 Mart 2021
    Köşe Yazıları

    İşte Liderlik ve Liderlerim

    1 Mart 2021
    Add A Comment

    Comments are closed.

    Son Yazılar
    • S.S.Erbirlik Karayolu Yük Taşıma Kooperatifi, Seçkin Turhan
    • Karadeniz Ereğli Ticaret ve Sanayi Odasından Haberler
    • Türkiye’nin İlk Kadın Belediye Başkanı: Şadiye Hanım
    • Kdz.Ereğli’nin İlk Kadın Kooperatifi
    • İyileşmek İsteyen Gelsin!
    Son Yorumlar
      Editors Picks
      Top Reviews
      Advertisement
      Demo
      Dergi 67300 – 67300 Karadeniz Ereğli Kültür Sanat ve Yaşam Dergisi
      Facebook Twitter Instagram YouTube
      • Ana Sayfa
      • Abone Ol
      İnternet Danışmanlık: Aykut Ates Creative Studio © 2023

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.